Традиционно занятие началось с нейроупражнений для балансировки левого и правого полушарий мозга.

Самомассаж ушей и точечный массаж лица вызвал интерес у всех присутствующих.

Упражнения с палками для скандинавской ходьбы были направлены на улучшение работы и подвижности суставов рук, ног и спины.

Сидя на стуле была проведена лимфодренажная гимнастика  для предупреждения возникновения воспалительных процессов при застое лимфы.

Всем участникам были даны рекомендации по выполнению этой гимнастики каждое утро.

Наибольшую радость и оживление у  участников вызвала кардиоходилка под турецкие мелодии. Улыбаясь и пританцовывая, присутствующие выполняли упражнения и обменивались личными знаниями и впечатлениями о турецкой культуре.

В завершении занятия  слушали аффирмации с положительным зарядом на хороший день!

Разгоряченные и радостные участницы занятия возвращались к своим повседневным делам, а их целеустремлённые глаза и светящиеся лица выражали твердую решимость в том, что сил и энергии хватит на все задуманное!